Beber dieta por día y resultados

En la actualidad, existe una gran cantidad de sistemas nutricionales para perder peso, por lo que todos los que quieran perder peso elegirán el más adecuado para ellos. Beber es una buena opción para quienes buscan dietas efectivas. Es duro y difícil de cumplir, pero el resultado merece la pena. El sistema nutricional ayuda a perder peso, limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas y reducir el volumen del estómago. Tiene características, efectos secundarios y contraindicaciones que definitivamente debes conocer.

Principios de la dieta para beber

El sistema de nutrición en cuestión es uno de los más efectivos para adelgazar. Implica evitar los alimentos sólidos y consumir solo líquidos bajos en calorías. El peso se reduce debido a la rápida digestión y eliminación de bebidas del organismo. El régimen de bebida tiene varios propósitos:

• Reducción de peso;
• normalización del trabajo de los órganos internos;
• desintoxicación del cuerpo;
• reduciendo la carga en el sistema digestivo.

La dieta pertenece a la categoría de rígida y su efecto se manifiesta gradualmente. En el cuerpo tienen lugar procesos por los que se consumen reservas de grasa. El efecto del régimen de bebida en etapas:

Período	Acción sobre el cuerpo
Primer-tercer día	El cuerpo reacciona contra el nuevo régimen severo. Pueden aparecer fatiga, mal humor, episodios de hambre intensa. El primer día es el más difícil. Al tercer día, el cuerpo comienza a acostumbrarse, la sensación de hambre se atenúa gradualmente.
Primera semana	Hay una limpieza superficial del cuerpo.
Segunda semana	Todas las toxinas se eliminan de los riñones y el hígado.
3-4 semanas	El cuerpo se limpia a nivel celular.

El régimen de bebida tiene una serie de reglas que se deben seguir para lograr el resultado deseado. Recomendaciones importantes:

1. Antes de restringirse en la comida, consulte a su médico.
2. Elimine de su dieta todo lo que necesite masticar.
3. Controle sus evacuaciones intestinales con regularidad. En caso de diarrea persistente o estreñimiento, debe dejar de beber de inmediato para bajar de peso.
4. El contenido calórico diario óptimo es de 1200 kcal.
5. Para el período de pérdida de peso, cancele la actividad física.
6. Intente crear una dieta variada combinando bebidas de la lista de bebidas permitidas.
7. Es aconsejable que el tamaño de la ración por comida no supere los 200 ml.

Dignidad

Como toda dieta, la bebida tiene aspectos positivos, gracias a los cuales es elegida por mujeres de todo el mundo. Las principales ventajas del modo:

1. El cuerpo se limpia de toxinas y toxinas.
2. El volumen del estómago disminuye. Después de perder peso, comerá porciones de comida significativamente más pequeñas.
3. Alta eficiencia. Dependiendo de la duración, los resultados de una dieta de bebida son menos 3-18 kg.
4. Se libera el exceso de energía. No te sentirás cansado, el sueño se normalizará.
5. Si se observan todas las reglas del sistema nutricional, la condición general del cuerpo mejorará. Si está atormentado por el estreñimiento y otras disfunciones en el tracto digestivo, desaparecerán y la presión arterial se normalizará. Al limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, mejorará la condición y el color de la piel.
6. Disponibilidad. La dieta no requerirá costos financieros significativos.

desventajas

El régimen es muy estricto, por lo que tiene una serie de desventajas que todas las personas que planean probarlo deben conocer. Una dieta rígida para beber tiene las siguientes desventajas:

1. Con la salida incorrecta, puede desarrollarse anorexia.
2. No todo el mundo siente ligereza en el cuerpo y una oleada de vitalidad. Para algunos, el letargo, la fatiga persigue todo el período de pérdida de peso.
3. El cuerpo está sometido a un estrés severo debido a un régimen tan estricto.
4. Debes seguir estrictamente el menú. La relajación y las violaciones del régimen son inaceptables.
5. De vez en cuando sentirá hambre.
6. Una dieta desequilibrada provoca una deficiencia de vitaminas y minerales. Deberá tomarlos adicionalmente.
7. Hay muchas contraindicaciones, efectos secundarios. Debe aparecer un aliento fuerte y placa en la lengua. El proceso de dieta puede ir acompañado de:
   • inmunidad disminuida;
   • anemia;
   • náusea;
   • hinchazón severa por la mañana;
   • evacuaciones intestinales irregulares;
   • trastornos en el trabajo de los riñones;
   • Diarrea;
   • llanto;
   • hinchazón
   • estreñimiento;
   • anemia;
   • deficiencia vitaminica;
   • mareo;
   • deterioro de la piel;
   • el desarrollo de gastritis;
   • problemas con la formación de sangre.

Contraindicaciones

La dieta es muy estricta y algunas personas tienen estrictamente prohibido seguirla. Muchos nutricionistas creen que debe descartarse por cualquier problema de salud. Las contraindicaciones para perder peso con un régimen de bebida son:

• problemas mentales;
• cuerpo debilitado;
• aumento de la irritabilidad;
• niños, adolescencia, vejez;
• el embarazo;
• venas varicosas;
• gastritis;
• período de lactancia materna;
• tendencia al edema;
• cistitis;
• bulimia;
• insuficiencia cardiovascular;
• problemas con el tracto digestivo;
• picos de presión;
• enfermedades del hígado y del riñón.

Prepararse para una dieta para beber

Si cambia abruptamente a un régimen de bebida, el trabajo del tracto gastrointestinal puede verse gravemente afectado. Si se prepara adecuadamente para la dieta, le resultará más fácil seguirla, especialmente en los primeros días, cuando el cuerpo experimentará una fuerte falta de alimentos sólidos. Gracias a la entrada, será posible minimizar el riesgo de efectos negativos del régimen de bebida en la salud. Se debe abandonar cualquier comida chatarra, introduciendo gradualmente platos semilíquidos y líquidos en la dieta. Menú al prepararse para una dieta:

Día	Desayuno	Cena	Cena
uno	Engrudo	Familiar para ti	Anterior
2			Puré de patatas
3		Puré de sopa	Puré de verduras
cuatro	Ryazhenka	Caldo graso de carne	Puré de frutas
cinco	Kéfir	Caldo de pollo	Zalamero
6	Leche	Caldo de verduras	Té de hierbas

Tipos de dieta para beber

Existen varios regímenes diferentes para perder peso, siendo la principal diferencia la duración. Debe elegir uno de ellos, teniendo en cuenta cuántos kilogramos desea perder. Tipos de dieta:

1. Un día. Después de sentarse en un régimen de bebida durante un día, perderá 1-1. 5 kilogramos. Esta no es una dieta, sino un día de ayuno, durante el cual solo se permiten líquidos. No dañará el cuerpo, pero tampoco proporcionará un resultado sostenible. Puedes practicar los días de ayuno varias veces al mes.
2. Beber dieta durante 3 días. El régimen es relativamente fácil de seguir, puede perder peso de 3 a 4 kg con él. Una dieta de tres días no dañará el cuerpo, solo lo limpiará, ayudará a normalizar el metabolismo. La mejor opción para personas que necesitan adelgazar rápidamente antes de algún evento importante.
3. Semanal. El período más óptimo para el cumplimiento del régimen de bebida. Perderá hasta un kilogramo por día y la plomada total será de 7 kg. Solo las personas que no tienen problemas de salud pueden hacer una dieta semanal. El menú se puede componer independientemente de las bebidas permitidas. Para aumentar la eficiencia, es mejor elegir platos de la misma categoría para cada día (caldos, jugos, compotas, etc. ).
4. Dos semanas. Con esta versión de la dieta, puede perder peso hasta un máximo de 13 kg. El menú se puede compilar individualmente o las comidas se pueden clasificar como en el modo semanal. El contenido calórico diario debe ser de aproximadamente 1200-1400 kcal. Es imposible empezar a perder peso sin antes consultar a un médico.
5. Beber dieta durante 30 días. La versión más dura del régimen. Antes de sentarse en él, debe consultar a un médico, asegúrese de que no haya contraindicaciones. Puede consumir todas las bebidas de la lista permitida, batidos, puré de sopas, caldos. Durante un mes con esta dieta, puede perder hasta 18 kg. El contenido calórico total diario es de 1200-1400 kcal. Debe dejar la dieta durante al menos 60 días.

Productos permitidos y prohibidos

Durante todo el período de la dieta, el uso de cualquier alimento sólido debe abandonarse categóricamente. No beba cacao, bebidas azucaradas y carbonatadas, alcohol, productos lácteos grasos y caldos (cordero, cerdo), jugos envasados, adobos, encurtidos. En qué consistirá la dieta de la dieta:

• caldo de carne, pescado, verduras (preparado en casa, sin cubitos de caldo y potenciadores del sabor similares);
• jugos naturales recién exprimidos (lo mejor de todo de manzanas y cítricos);
• leche con un bajo porcentaje de grasa (no más del 2, 5%);
• batidos y cócteles a base de frutas y bayas;
• productos lácteos fermentados con bajo contenido de grasa (1, 5-2, 5%);
• gelatina (especialmente avena);
• yogures naturales;
• café (raramente);
• sopas de verduras;
• cualquier té sin azúcar;
• agua mineral o filtrada (al menos 1, 5 litros por día).

Beber menú de dieta durante 3 días.

La opción de dieta que se presentará a continuación no es la más dura ni la más ligera. Si lo mantiene, perderá aproximadamente 2-3 kg. Dentro de los tres días, debe seguir el siguiente menú (el volumen de cada porción es de 200 ml):

Día	El primero son los productos lácteos (200 ml cada uno)	El segundo son caldos (200 ml cada uno)	Tercero - jugos (200 ml cada uno)
Desayuno	Leche	Cualquier vegetal	Toronja
Almuerzo	Yogur	Raíz de remolacha	Tomate
Cena	Ryazhenka	Carne	naranja
Bocadillo de la tarde	Yogur	Papa	Uva
Cena	Kéfir	Pollo	manzana

Salir de la dieta de beber

El regreso al régimen habitual después de beber debe ser suave, de lo contrario, los resultados de la pérdida de peso desaparecerán rápidamente. La salida debería durar el doble que la dieta en sí. Al principio, los alimentos sólidos se pueden comer solo para el desayuno, y el almuerzo y la cena se pueden preparar para beber. Debe rechazar la harina, los alimentos grasos, fritos o abstenerse el mayor tiempo posible. Introduzca gradualmente alimentos sólidos para el almuerzo y luego para la cena. Menú de salida aproximado por 7 días:

Día	Recomendaciones de dieta
1-3	Cocine cereales espesos para el desayuno en agua sin azúcar (200 g). El almuerzo y la cena se pueden beber.
cuatro	Por la mañana, coma una ración de requesón bajo en grasa (180 g). Durante el resto del tiempo, beba bebidas de la lista permitida.
cinco	Desayuno: 3 huevos duros. Almuerzo, cena - bebida.
6	Papilla espesa sin azúcar en agua (180 g) y unas lonchas de queso duro (40 g) por la mañana. El resto del tiempo, solo se permiten bebidas.
7	Desayuno - ensalada de frutas (200 g). Almuerzo - Verduras guisadas (200 g). La cena es una bebida.

Testimonios

• "Después de 25 años, me recuperé enormemente debido al estrés, tomé una dieta para ponerme en orden y dejé de beber. Inmediatamente decidí seguir el régimen de 30 días. Suficiente para mí por una semana. Para mi cuerpo, el régimen de bebida se ha convertido en una tortura. La sensación de hambre no desapareció. Perdí 5 kg, pero no contaba con esto en absoluto ".
• "Cuando necesito perder algunos kilos rápidamente, elijo beber para bajar de peso. Probé diferentes modos. Una dieta de bebida de 10 días me ayuda mucho. Ya me he sentado cuatro veces, no ha surgido ningún problema de salud. El régimen se me da fácilmente, porque me gusta beber y beber, jugos, batidos. Bajé 12 kg como máximo ".
• "He probado muchas dietas en mi vida porque tiendo a tener sobrepeso. En cuanto a beber, puedo decir que es uno de los más difíciles. El rechazo de alimentos sólidos para mi cuerpo fue doloroso, estaba en un estado de mareo todo el tiempo. Planeé bajar de peso durante dos semanas, pero aguanté solo 5 días. Perdí 4 kg, pero volvieron después de un mes ".
• "Hace unos años, una amiga me convenció de que intentara beber con ella para bajar de peso, me dijo que es más fácil permanecer en la empresa. Decidimos elegir un régimen de dos semanas. Al principio fue difícil, pero se distrajeron mutuamente de los pensamientos sobre la comida. Al final de la primera semana, se involucraron. Duraron las dos semanas, perdí 13 kg y mi amigo, 14 kg ".