Limpieza de la dieta para beber: cómo perder peso en una semana

Es difícil responder a la nutrición dietética como algo cómodo y agradable. Pocas personas pueden aguantar una dieta restrictiva sin interrupción. Sin embargo, después de un cierto período de tiempo, cualquier dieta da su resultado, por lo que un intento de perder peso ya se considera un éxito para muchas niñas. Como regla general, cuanto más estricta es la dieta, el mejor efecto que da.

Los métodos más suaves para la pérdida de peso, como la magia o una dieta de Dukan muy efectiva, son muy populares. Muchos de ellos duran mucho tiempo, puedes comer bastante diverso y, por lo tanto, en esta dieta, las niñas y las mujeres se descomponen con mucha menos frecuencia que en dietas restrictivas duras.

Sin embargo, también hay métodos muy radicales que, aunque ayudan mucho más rápido, pero se dan con gran dificultad. Una de estas opciones es una dieta para beber. Su esencia es bastante simple: abandonar completamente los productos duros.

Muchas personas piensan que en tal dieta solo necesita beber agua, pero esto no es así. Se permiten cualquier plato líquido, incluidos los alimentos interrumpidos en gachas. La mayoría de las veces, las niñas eligen jugos y batidos para este método de perder peso, pero deben hacerse sin varios aditivos dañinos y preferiblemente en casa.

¡Atención! No puedes sentarte en tal dieta durante mucho tiempo. El máximo que permiten los médicos es de 7 días. En cualquier caso, el cuerpo necesita alimentos sólidos, por lo que sentarse en una dieta para beber es peligroso para el cuerpo durante más de una semana.

Las ventajas de esta dieta son las siguientes:

• un corto período por el cual puede perder peso;
• "Nutrición" simple y sabrosa;
• limpiando el cuerpo de toxinas y toxinas;
• una disminución en el volumen del estómago, debido a la cual una persona quiere comer con menos frecuencia;
• aceleración del metabolismo;
• reducción en la carga en los órganos digestivos;
• El cuerpo se limpia, lo que significa que se reinicia y comienza a funcionar mucho mejor.

Si hablamos de los minus, entonces también hay muchos de ellos, y no todos se adaptarán a la dieta:

• el riesgo de complicaciones de salud;
• riesgo de hinchazón;
• La salida incorrecta de una dieta puede conducir al desarrollo de la anorexia o al trastorno alimentario;
• La sensación de hambre se molestará durante mucho tiempo hasta que el cuerpo se acostumbra, y no todos pueden luchar contra esto.

Descripción y reglas

Esta dieta está incluida en la categoría de la más estricta, por lo que antes de sentarse en ella, debe tomar pruebas y averiguar si se le permite perder peso de esta manera. Dichas dietas siempre tienen reglas que deben cumplir estrictamente, porque es una disciplina que es clave para el éxito. A continuación encontrará una lista de estas reglas:

• De hecho, no están prohibidos productos sólidos, pero el proceso de hacer trampa a sí mismo. Cuando masticamos, el cuerpo entiende lo que comemos e inmediatamente desencadena el proceso de digestión. Por esta razón, las personas que a menudo mastican chicle pueden tener serios problemas digestivos, porque el cuerpo se digiere a sí mismo. Recuerde que puede comer papas o zanahorias, pero solo en forma de "líquido", como la sopa, por ejemplo.

• Además de los alimentos líquidos, también debe beber mucha agua. Es este momento el que juega un papel importante en la aceleración del metabolismo. 1.5 - 2 litros por día ayudarán a perder los kilos adicionales aún más rápido y abordar el resultado deseado.
• Sin esfuerzo y entrenamiento físico durante una dieta y varios días después. Su cuerpo, aunque recibirá una cantidad suficiente de alimentos y vitaminas, pero no tendrá nada que transformarse en energía. Es mejor posponer cualquier deporte para deportes para más tarde, porque es poco probable que encuentre la fuerza para al menos alguna actividad.
• No puedes sentarte a dieta durante más de 14 días. Algunos argumentan que el máximo es de 30 días, pero es mejor no arriesgarse así. El hecho es que en 3 días puede perder peso significativamente si se adhiere estrictamente a todas las reglas. El medio ideal es de 7 días, para aquellos que desean deshacerse de más de 5 libras adicionales. 14 días es un techo incluso para aquellos que necesitan perder peso en más de 10 kilogramos.

Lista de productos permitidos

Muchos están muy asustados cuando escuchan que una dieta para beber es una dieta muy estricta y compleja. Sin embargo, esto no es tan aterrador como parece. Puede comer lo más diverso posible y al mismo tiempo en unos pocos días (por 3, 5 o 7, por ejemplo), su dieta no se cansará de su comida. A continuación encontrará una lista de lo que puede "comer", pero en forma líquida.

¡Importante! Recuerde que la regla principal no es masticar, sino beber.

Productos permitidos:

• caldos, cremas líquidas;
• té y café;
• compota;
• Batidos (vegetales, fruta);
• cualquier producto lácteo (kéfir, leche, leche horneada fermentada);
• agua;
• bebida de frutas;
• jugos (recién exprimidos, no comprados);
• Cócteles de proteína.

Aquí tu imaginación no es limitada. Puede dividir su dieta en días y beber un día todos los días o combinar productos. Siempre puede cocinar jugos y batidos en casa si tiene una batidora, licuadora o exprimidor.

¡Prestar atención! La cantidad de consumo de alcohol consumido no es limitada, pero es mejor no "emborracharse" en un estado inmovilizado. Como regla general, durante el día tendrá suficiente nutrición de 5 rack en alimentos líquidos.

Productos prohibidos

Como ya entendiste, cualquier alimento sólido está prohibido, y el hecho de engañar a los alimentos es un tabú en esta dieta. Pero muchas personas piensan que dado que la dieta está bebiendo, entonces puedes beber todo en una fila. Queremos decir Qué productos no se pueden consumir a pesar del hecho de que son líquidos:

• bebidas carbonatadas;
• alcohol;
• Soups de crema gruesos (que aún necesitan masticar un poco);
• batidos gruesos;
• Productos lácteos de grasa (leche, kéfir, leche horneada fermentada: no todo debe ser más del 1% de grasa);
• cacao;
• Bebidas de azúcar.

Menú detallado durante 7 días

Dado que no todos pueden comprender de forma independiente cómo es más conveniente para él hacer un menú durante una semana, a continuación encontrará una lista en la que puede concentrarse en una dieta para beber.

El primer día

• Desayuno: 2 tazas de leche.
• Almuerzo: batido de vegetales (350-450 ml).
• Cena: 2 tazas de compota.

El segundo día

• Desayuno: 2 vasos de té verde sin azúcar.
• Almuerzo: Cóctel de proteínas (350-450 ml).
• Cena: 2 tazas de kéfir.

El tercer día

• Desayuno: un vaso de café sin azúcar (no más de 250-350 ml).
• Almuerzo: batido de frutas.
• Cena: 2 tazas de leche horneada fermentada.

El cuarto día

• Desayuno: 2 vasos de té verde sin azúcar.
• Almuerzo: caldo sobre carne magra (350-450 ml).
• Cena: 2 tazas de kéfir.

Quinto día

• Desayuno: 2 tazas de leche.
• Almuerzo: batidos de frutas (250-350 ml).
• Cena: cóctel de proteína (250 ml).

Sexto día

• Desayuno: un vaso de café sin azúcar.
• Almuerzo: batido de verduras.
• Cena: sopa de crema líquida de papas y cebollas.

Séptimo día

• Desayuno: cóctel de proteína (250 ml).
• Almuerzo: gelatina de frutas (450 ml).
• Cena: 2 tazas de té verde sin azúcar.

¿Qué resultado se puede lograr?

Muchas personas se preguntan cuánto necesitan sentarse en una dieta para beber para perder 2, 5 o 10 kilogramos. Arriba puede notar que el período recomendado es máximo de 14 días, porque si se sienta en esta dieta por más tiempo, puede obtener serios problemas de salud.

Referencia: Inicialmente, esta dieta se calculó durante 30 días, pero al final se concluyó que tal período era adecuado para las personas más resistentes y saludables.

A continuación encontrará una lista aproximada de cuántos kilogramos puede perder peso y cuántos días.

• Dieta de tres días. El período más fácil y suave, por el cual puede perder de 1 a 3 kilogramos. Se recomienda para aquellos que no tienen problemas serios con peso, pero quiero perder un poco.
• Dieta de siete días. El término estándar para aquellos que desean perder peso significativamente, pero no obtener problemas de salud. Durante este tiempo, puede caer de 4 a 7 kilogramos. Algunos lograron perder peso incluso por 10 kilogramos.

• Catorce días de dieta. Durante este período, puede perder peso en 7 o más de 10 kilogramos.
• Treinta días. La dificultad radica en el hecho de que incluso las personas más sanas pueden llevar a su cuerpo a consecuencias irreparables. Se recomienda sentarse en una dieta de este tipo solo bajo la estricta supervisión de un médico y con un menú claramente registrado durante un mes, con la adición de varios suplementos dietéticos (es decir, vitaminas y aditivos activos). Durante este tiempo, puede perder peso en más de 20 kilogramos.

Cómo dejar esta dieta correctamente

A alguien le parece ser lo más difícil en cualquier dieta, especialmente si es difícil, estos son los primeros días en que el cuerpo solo se acostumbra. Sin embargo, de hecho, es mucho más difícil dejar la dieta cuando el cuerpo ya está acostumbrado y necesita aprender a procesar alimentos nuevamente.

¡Prestar atención! El mayor riesgo es el hecho de que los kilogramos que han dejado su cuerpo pueden regresar en doble volumen. Para evitar que esto suceda, es importante cumplir con ciertas reglas cuando la dieta está llegando a su fin.

A continuación encontrará una lista de las recomendaciones principales para aquellos que ya han completado una dieta y no saben cómo dejarla correctamente sin consecuencias.

• Continúe la dieta durante unos días más después, reduciendo gradualmente la cantidad de productos líquidos y agregando sólido. Comience con la adición de requesón y productos de baja calificación, que no solo mastican fácilmente, sino que también se absorben fácilmente.
• No hay carne en los primeros dos días después de dejar la dieta. El pollo se puede agregar a la dieta solo después de 3-4 días y en una pequeña cantidad (hasta 100 gramos).
• Beba aún más agua que a dieta. El agua ayudará a calmar el hambre, mientras que su cuerpo procesará rápidamente todo lo que ingrese.
• Ingrese el deporte 3-4 días después del final de la dieta. La carga debe ser pequeña. Por ejemplo, 10-15 minutos de cardio y sentadillas. Entonces puede aumentar la carga y el tiempo de las clases. Cargar por la mañana, ayudar al cuerpo a ganar fuerza.

• Salga a la calle con más frecuencia y respira aire fresco. El aire ayudará a ponerse al día con su apetito y lanzar todos los procesos necesarios en el cuerpo, y también saturar el cerebro con oxígeno. Por cierto, después de tales caminatas, es muy útil participar en actividades mentales, por ejemplo, estudiar o leer. Su cerebro absorberá mejor información.
• Reemplace el pan blanco con un centeno que no sea, es mucho más útil que el blanco y está mucho mejor digerido.
• En 2-3 semanas, no excluya los productos líquidos de la dieta.. Deje los batidos y los supos de crema, asegúrese de usarlos al menos dos veces por semana. Entonces puedes reducir a una vez por semana. Deben inventar su comida completa, por ejemplo, desayuno, almuerzo o cena, sin agregar ningún producto adicional.
• Agregue proteínas y cereales a la dieta 3-4 días después del final de la dieta. Como regla general, en una dieta de proteínas puede perder peso muy rápidamente, porque las proteínas ayudan activamente al cuerpo a convertir todas las grasas en energía. Todos los productos de granos se realizan casi los mismos. Por esta razón, puede incluir trigo sarraceno en su dieta.

¡Prestar atención! Muchos ya saben que hay una dieta del mismo nombre, que también le permite lanzar una cantidad suficiente de kilogramos en poco tiempo (hasta dos semanas).

Para quien esta dieta es adecuada

A menudo, la gente tiene la cuestión de ¿por qué realmente sentarse en una dieta tan dura? Incluso si hay un problema de exceso de peso, cualquiera puede perder peso y con la ayuda de una nutrición adecuada con el entrenamiento. Desafortunadamente, en palabras siempre es tan simple, pero en la práctica, pocas personas tienen éxito. ¿Para quién es esta dieta?Si te encuentras en esta lista, asegúrate de tomarte juntos y comenzar a actuar. Necesitas esta dieta si:

• Tienes varios libras adicionales de los que no puedes deshacerte durante mucho tiempo;
• No puedes entrar en tu atuendo favorito, pero pronto es un evento importante y quieres parecer irresistible;
• Estás cansado de ver tu cuerpo sin forma en el espejo y quieres cambiar para mejor;
• Sabes que tienes libras extra, pero estás inactivo;
• Estás seguro de que puedes intentarlo, pero algo te detiene;
• Todos a su alrededor dicen que puedes ser mejor, pero no haces nada;
• Te sientes incómodo en el peso actual;
• No tienes confianza en ti mismo.

Efectos secundarios y contraindicaciones

Cualquier dieta restrictiva, especialmente muy dura, puede conducir a ciertos efectos secundarios. Para cada persona, aparecen de manera diferente, pero si se enfrenta a al menos una de ellas, detiene una dieta e ir a un médico que ayudará a abandonar la dieta sin consecuencias. Estos son los efectos secundarios pueden convertirse en un llamado para completar la dieta:

• disminución del azúcar en la sangre;
• dolores de cabeza frecuentes;
• nerviosismo;
• fatiga;
• depresión;
• Dolor de estómago;
• indigestión;
• mareo;
• convulsiones;
• alucinaciones;
• deshidración;
• flatulencia;
• hinchazón;
• constipación.

Es difícil decir si puede comenzar una dieta para aquellos que tienen problemas de salud mínimos o no. El hecho es que, por el contrario, puede ayudar a algunas personas a deshacerse de algunas dolencias causadas por un desorden del comportamiento o obesidad alimentaria.

A menudo, los primeros efectos secundarios pueden aparecer al final de la dieta o incluso algún tiempo después del final. Por supuesto, si esto sucede, debe consultar a un médico y planificar un nuevo horario de alimentos en el que no debe haber productos dañinos.

¡Importante! Como regla general, después de una dieta para beber, es mejor limitarse en la nutrición y comer solo alimentos saludables. Si puede aguantar una dieta para beber durante al menos 7 días, después de lo cual comerá y practicará deportes durante otros o dos meses, puede estar seguro de que notará resultados colosales y estará contento con ellos.

Después de esto, es poco probable que alguien quiera volver al peso y la forma antes de la dieta para beber. Pero recuerde que siempre antes de comenzar cualquier dieta, consulte a un médico. Pero bajo qué contraindicaciones definitivamente no puedes sentarte en una dieta para beber:

• niños de hasta 18 años;
• senos embarazadas y lactantes;
• personas mayores;
• con diabetes de cualquier tipo;
• los que a menudo tienen edema;
• personas con hipertensión;
• personas con enfermedades del sistema cardiovascular;
• personas con enfermedades del sistema nervioso;
• Aquellos que sufren de enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal;
• Aquellos que tienen problemas de riñón e hígado;
• personas con inmunidad débil;
• Personas con úlcera y gastritis.

Perder peso en una dieta para beber es de una manera muy efectiva, pero también muy difícil. No todas las chicas podrán aguantar incluso 3 días sin masticar algo delicioso. Sin embargo, los resultados realmente valen la pena, por lo tanto, tal vez, todas las chicas deberían al menos probar su mano, y tal vez logre perder kilos de más en el tiempo más corto posible.