Dieta "Favorita" se refiere al tipo de mono-dietas. Recibió su nombre gracias a una carta bastante variada. Todos los días la pérdida de peso tiene la oportunidad de utilizar un producto completamente nuevo. Sin embargo, a pesar de esto, este tipo de dieta es bastante difícil de tolerar. Por lo tanto, es mejor deshacerse de los kilos de más durante las próximas vacaciones.
Pros y contras de la dieta
Las ventajas incluyen:
- Perder una cantidad bastante grande de kilogramos: durante todo el período, perder peso tiene la oportunidad de perder hasta 12 libras de más.
- Un menú variado que evitará que el cuerpo se aburra con tal o cual producto.
De las desventajas de "Favorito" se pueden señalar:
- Un retorno de peso bastante rápido, que a menudo es culpa del que está perdiendo peso. Una persona no debe apoyarse inmediatamente en alimentos olvidados. "Favorito", como muchas dietas similares, sugiere la salida correcta.
- Problemas de salud emergentes mencionados anteriormente.
También existen ciertos riesgos para esta dieta. Los médicos se refieren a ellos:
- Problemas con el tracto gastrointestinal que surgen durante el período de pérdida de peso.
- Metabolismo lento, que puede provocar estreñimiento crónico.
- El desarrollo de anemia debido a una dieta relativamente pobre.
Menú detallado de la semana
Primer día
Solo se deben consumir alimentos líquidos durante este día. Junto con el kéfir y el agua carbonatada, puede beber caldo bajo en grasa sin sal. También se permite una variedad de jugos de frutas y verduras. En cuanto a estos últimos, debes tener mucho cuidado con ellos.Algunos nutricionistas se refieren a los jugos de vegetales como alimento más que como bebida. Por tanto, es mejor limitar la ingesta diaria de este tipo de productos a 400 ml.Durante la dieta, se excluyen las bebidas carbonatadas azucaradas y los yogures para beber.
Como señalan los nutricionistas, en este día, el cuerpo de una persona que hace dieta comienza a deshacerse gradualmente de las toxinas acumuladas durante la desnutrición. Esto ayuda a iniciar el proceso de pérdida de peso tan necesario.
Un menú de muestra para este día puede ser el siguiente:
- Desayuno: 200 gr. requesón bajo en grasa.
- Almuerzo: sopa de verduras con caldo de pollo.
- Merienda: beber yogur.
- Cena: un vaso de leche.
Segundo día
En este día, perder peso puede imaginarse brevemente como vegetariano. El segundo día, debe comer exclusivamente verduras. El número de comidas no debe exceder de 5. El volumen de cada porción no debe exceder los 300 gramos.
Puedes comer verduras tanto por separado como en ensaladas.En este último, se permite agregar una cucharadita de aceite vegetal sin refinar o jugo de limón.En cuanto a la mayonesa, es mejor dejarla en el estante superior del refrigerador por un tiempo.
Sin embargo, en este día, los nutricionistas imponen algunas prohibiciones. Recomiendan que quienes están perdiendo peso limiten la ingesta de alimentos con almidón como las papas y el maíz. Los fanáticos de las ensaladas de remolacha tendrán que olvidarse de su plato favorito por un tiempo. Las remolachas también se encuentran entre los alimentos no autorizados.
Menú de muestra para el segundo día:
- Desayuno: 200 gr. verduras al vapor.
- Almuerzo: ensalada de repollo, pepinos y tomates, aliñada con jugo de limón.
- Merienda: dos zanahorias crudas.
- Cena: ensalada de verduras con pimiento dulce.
El tercer día
En cuanto a su dieta, este día es como dos gotas de agua similares al primero. Su única diferencia es que los productos lácteos fermentados sin contenido graso se añaden a la dieta total de los alimentos consumidos.
Cuarto día
Este día es considerado uno de los más queridos entre los que siguen esta dieta. Tienen la oportunidad de finalmente mimarse con sus frutas favoritas. Pero aquí también los nutricionistas han agregado algunas restricciones.
De toda la variedad de frutas en los estantes de las tiendas, debe elegir tres tipos favoritos.Especialmente bueno para cítricos.Este tipo de fruta es la más baja en calorías y tiene maravillosas propiedades para quemar grasa.Se pueden agregar piñas, aguacates o manzanas a los cítricos, que contienen mucha pectina, lo que es excelente para combatir el hambre.Las únicas excepciones a la regla son los plátanos y las uvas, que deben descartarse.
El menú para este día puede ser el siguiente:
- Desayuno: dos toronjas o naranjas.
- Almuerzo: ensalada de frutas con manzanas, aguacate y kiwi.
- Merienda de la tarde: pera.
- Cena: una naranja o media toronja.
Quinto día
En el quinto día, la fraternidad adelgazante puede apoyarse en alimentos proteicos olvidados, lo que hará que el estómago ya adormecido vuelva a funcionar. A pesar de la sensación algo apagada del hambre, el cuerpo seguirá funcionando, gastando fuerza y energía adicionales para procesar un nuevo tipo de alimento. Esto significa que el proceso tan necesario de perder peso continuará llevándose a cabo.
La cantidad total de productos cárnicos debe dividirse en 6 comidas. La mejor opción sería el pescado. Es bien absorbido por el cuerpo y contiene fósforo importante. A esto se le puede agregar pollo hervido sin piel.
Como guarnición, se pueden servir legumbres, cuyo uso también está permitido en este día.
Menú de muestra para el quinto día:
- Desayuno: dos huevos duros, pescado cocido (200 gr. ).
- Almuerzo: pollo al vapor (150 gr. ), Guisantes en conserva (no más de 100 gr. ).
- Merienda: un vaso de yogur para beber.
- Cena: 150 gr. queso duro.
Sexto día
Al igual que el tercero, en este día es necesario beber agua, caldos y productos lácteos fermentados.
Séptimo día
En el séptimo día, las personas que hacen dieta pueden organizarse un día libre casi completo. En este día, se les permite consumir todos los alimentos que comieron durante la semana. Un menú de ejemplo podría ser el siguiente:
- Desayuno: dos huevos duros.
- Almuerzo: caldo de pollo, verduras al vapor y pescado.
- Merienda: requesón bajo en grasa y frutas permitidas.
- Cena: ensalada de verduras frescas y carne hervida.
Reseñas de perder peso con una dieta.
- "En mis veinticinco años incompletos ya me he convertido en madre de dos adorables niños. Después del segundo nacimiento, tuve la oportunidad de ganar mucho peso. La dieta "Favorita" me ayudó a volver no solo a mis formas anteriores (durante mi pérdida de peso me despedí de hasta siete kilogramos) - junto con el peso innecesario, desaparecieron todos los antojos de productos dañinos. Ahora soy un gran fanático de la alimentación saludable ".
- "Siempre he sido una chica" en cuerpo "hasta que un día decidí ponerme una figura esbelta. Quería demostrarles a todos mis amigos que puedo recuperarme y perder quince kilogramos. Con la ayuda de "Favorito" me las arreglé para mover mi peso del lugar y tirar de los diez primeros. Estoy completamente feliz con el resultado. Ahora finalmente puedo sentirme cómodo en mi amado cuerpo ".
Cómo salir de la dieta
La salida correcta de la dieta es la clave de la armonía adquirida. Al final de este sistema nutricional, no debe abalanzarse inmediatamente sobre los alimentos grasos. Se debe dar preferencia a los alimentos ricos en proteínas, así como a las verduras y frutas. Toda la dieta diaria debe dividirse en 5 comidas.
Los días de ayuno, que deben realizarse 1-2 veces por semana, también pueden ayudar a mantener el peso deseado. Para ello, basta con optar por cualquier día de la dieta y seguir el menú que en ella se ofrece.